Sporun Faydaları

Spor yapmak Faydaları1. Sağlık değerini anlamamıza yardımcı olur.2. Geliştirmek ve yaşam kalitesini artırmak yardımcı olabilir.3. Fiziksel performansı artırır.4. Kalp hastalığı riskini azaltır.5. Maksimum oksijen kapasitesini arttırır.6. Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.7. Bunlar yüksek kan basıncı, kan basıncı kontrol altında yardımcı tutun.8. Kan trigliserid seviyesini azaltır.9 - Kan, iyi kolesterol (HDL) artar.10 Istirahat kalp hızını azaltır.11. Kalp - damar dolaşımını artırır.12. Anaerobik eşiği artar, yorgunluk ve çok hızlı bir şekilde, bu da kanda laktik asit erken birikmesini önler.13. Rezerv kalp artar.14. , Kalp vücuda kan pompalayan bir atımda miktarını artırır.15. Vücut ısısı, deri yüzey soğutma için gerekli olan kan akışını yeteneğini artırır.16. Akciğer kapasitesinin artırılması, akciğerlerden kana geçerek oksijen yeteneğini artırır.17. Bir kalp krizinden sonra hayatta kalma şansınızı artırır.18. Koroner kan pıhtılaşma hassasiyetini azaltır.19. Kan konsantrasyonu azaltır.20. Sizin kalp pompalama fonksiyonu daha verimli bir şekilde yapmasını sağlar.21. Kan hacmi, kan plazması genişletir.22. Egzersiz sırasında Orta düzey, kalp atım sayısını azaltır.23. Anormal nabız yaralanmaları azaltır.24. Kas kaldırma yeteneği, kan oksijen artar.25. Kalp çarpıntısı riskini azaltır.26. Çok çeşitli nedenlerden dolayı baş ağrısı kurtulur.27. Gebelik sırasında karşılaşılan pek çok hastalıkların (örneğin, kabızlık, belağrısı, bu tür mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.28. Tahammülünüzü sıcaklık artışları karşı.29. Anksiyete ve kuruntularınızı azaltır.30. Koruma ve gerilmelerin kurtulmak için yardımcı olur.31. Üst solunum yolu enfeksiyonu, vücudun direncini arttırır.32. Diyabet gelişme riskini azaltır.33. Şeker tolerans gelişimini sağlar.34. Prostat kanserine yakalanma riskini azaltır.35. Bırakmanıza yardımcı olur.36. Bağırsak kanserine yakalanma riskini azaltır.37. Meme kanserine yakalanma riskini azaltır.38. Ortak rahatsızlıkları, eklemlerin bozulma hızı yavaşlaması nedeniyle.39. Kan şekeri kontrol altında tutmak için gerekli insülin miktarını azaltmaya yardımcı olur.40. Yüksek kan basıncına maruz kalma nedeniyle ciddi komplikasyon oranını azaltır.41. Yaralanmalara karşı koruma sağlar.42. Eklemlerde kıkırdak dokusunun yoğunluğunu artırır.43. Stres ile baş yardımcı olur.44. Bağışıklık sisteminin işleyişi de artırır.45. Kabızlık kurtulmak için yardımcı olur.46. Depresyon Atlatılmasına ve hafifletmeye yardımcı olur.47. Soğuk ortamlarda hızla uyum yeteneğini artırır.48. Sırt ağrısı rahatlatmak ve kurtulmak yardımcı olur.49. Sırt ağrıları kaynaklanan problemleri azaltır.50. Insüline dokuların hassasiyetini arttırarak kan şekerini daha iyi kontrol etmeye yardımcı olur.51. Yüksek kan basıncı kontrolü için alınan ilaçlar, yan etkileri ortadan kaldırmak için yardımcı olur.52. Korur ve eklem esnekliği artırmaya yardımcı olur.53. 20 -% 30 azalma kontrol etmek için ihtiyaç duyduğu yüksek tansiyon, ilaç varsa.54. Hastalığın gelişimi, osteoporoz riskini azaltır.55. Zihinsel uyanıklılığınızı artırır.56. Kemik yaşı ile ilgili bozulma yavaşlamasına yardımcı olur.57. Endometriyoya karşı riski azaltır.58. Tolerans artışı kaynaklanan rahatsızlıklar, eklem ağrısı direnci sağlar.59. Eğer kilo vermek ve kilonuzu korumak yardımcı olur. Sadece diyet değil.60. Yaratıcılık işgücünün artmasına yardımcı olur.61. Yağsız vücut dokularında korunmasına yardımcı olur.62. Sağlık harcamaları ve ilaç kullanımını azaltmaya yardımcı olur.63. Dış yardım, madde kötüye karşı mücadele etmek.64. Daha fazla kalori yakma yardımcı olacaktır.65. Tüketilen gıdaların yüksek oranda sağlar, ancak o zaman bile, aynı kalori dengesini korumak için yardım.66. Ağır, daha sonra obeziteye karşı korur.67. Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur.68. Iştah kısa vadeli etkilerini azaltmaya yardımcı olur.69. Kabarması ani üstesinden gelmek için yardımcı olur.70. Yaşlı bireyler, kısa vadeli bellek gelişimine yardımcı olabilir.71. Birimler kaynaklanan belirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için konumlandırılmış.72. Genel mental durum gelişimini sağlar.73. Kolay ve iyi uyumaya yardımcı olur.74. Kilo kaybı, özellikle vücut yağ kaybetmek yardımcı olmak için.75. Kırılmaya karşı direnci artar, kemik ve yoğunluğu.76. Rest metabolik devletin düzeyini korumaya yardımcı olur.77. Kas gücü düzeyini artırır.78. Kas dayanıklılık düzeyini artırır.79. Egzersizden sonra yeteneğini artırır hızlı toparlanabilme.80. Uygun kas dengesini korumaya yardımcı olur.81. Doygunluk istenilen düzeyde artırın ve özel bir yaşam sağlar.82. Vücut dik durdu büyüme sağlar.83. Egzersiz sırasında vücudun enerji üretmek için yağ kullanmak yeteneği artar.84. Solunum sistemindeki kasların artan güç ve dayanıklılık sağlar.85. İyi bir fiziksel görünüş sağlar.86. Touch üzerinde kendine güveni artar.87. Rahat olmanıza yardımcı olur.88. Kısa vadeli bilgiler, bellekte tutma yeteneğini artırır.89. İşveriminizi artırır.90. Bol enerji verir. Ve daha sonra korunmasına yardımcı olmak için daha fazla enerji gerektiren bir acil günlük hayatta ihtiyaç duyduğunuz enerji sağlar.91. Hastalık nedeniyle iş günü kaybı azaltır.92. Bağımsız bir yaşam tarzını korumak için yardımcı olur.93. Yüz, yeni insanlar ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.94. Fiziksel zindeliğinizi hayata adapte, iyileştirilmesi, daha yaratıcı yapar.95. Etkinlikler, kemikler, güç depolama ve orta şiddette egzersiz sırasında saklamak için daha fazla güç, baskı ve ayrıca kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur.96. Egzersiz, bağ ve bağ dokularının güçlendirilmesi, yaşla birlikte meydana gelebilecek yaralanmaları azaltmak.97. Daha önce aktif olmayan bir yaşam tarzı olan kişilerde yorgunluğa karşı direncini artırır ve dinçlik hissi oluşturulmasını sağlar.98. Aslında, antrenör, hastalığın üstesinden gelmek için çaba egzersizleri yaparak kalp hastalarının, kalp ve solunum sistemleri bile korkuları ve normal hayatlarına dönmek için yardımcı olur.99. Spor yapmak, hayal kırıklıklarının azaltmak, eğlenceli ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanıza yardımcı olur.